Défi Santé 5/30 Équilibre

[alina Profil Message privé]

Voilà, je me suis inscrite à ce programme dans le but d'acquérir de meilleures habitudes alimentaires surtout et d'obtenir des conseils sur l'hygiène de vie en général.

Si ça vous intéresse allez sur le site de IGA, vous aurez tous les détails.

[ClaireC Profil Message privé]

Merci Alina, c'est gentil.

[Danielle Profil Message privé]

ÉQUILIBRE ... quel mot important et pas facile à atteindre cet équilibre mais je le garde en tête ...

Je pensais pouvoir m'inscrire et le faire à distance ... mais on doit passer au magasin ... normal !!!

Alina tiens-nous au courant ... 5-30, je veux bien le faire, sauf que je n'ai pas toujours la motivation et la constance!

http://www.iga.net/defi.sante.asp

Bonne Chance!

[luly Profil Message privé]

c'est relativement facile a faire ....une tite marche de 30 min apres souper et voila...nous on a commencer ca et c'est super .
ou les fin de sem on va a la piscine. moi qui es une sedentaire ca me fais bouger et je m'appercois que cela ns fais du bien.

[Orpheline]

Je suis toute équipée à la maison...tapis roulant....machines pour musculation....Wii-fit plus...etc.
et pourtant je n'arrive pas à m'en servir régulièrement.
C'est difficile de se motiver quand on est seule à faire tout ça.

Et pour ce qui est d'aller marcher dehors...j'ai peur aux bêtes. Car je vis presque dans le bois. Il fait pas mal noir après souper....tout à coup je croiserais un ours.



Rien de pire quand on est peureuse pour avoir de l'imagination....

[luly Profil Message privé]

moi je reste dans le bois et il fais noir en titi aussi mais avec mon homme et mon chien c'est ok mais sinon peureuse moi aussi.

[petanqueur99 Profil Message privé]

.... Il fait pas mal noir après souper....tout à coup je croiserais un ours.

Rien de pire quand on est peureuse pour avoir de l'imagination....

Et tu le croiserais avec quel autre animal?

Je crois que j'ai pas mal trop d'imagination, moi aussi!

Petanqueur99

[Danielle Profil Message privé]

J'ai marché + de 30 minutes hier... je prends congé aujourd'hui. J'y vais donc à mon rythme ... mon chum marche trop vite!

Ça va bien pour manger les portions de fruits et légumes.

[Orpheline]

Je crois que j'ai pas mal trop d'imagination, moi aussi!

Petanqueur99

mets en ah ah

[luly Profil Message privé]

Bravo Danielle c,est un bon debut go go on lache pas

[Natalie Profil Message privé]

J'ai marché + de 30 minutes hier... je prends congé aujourd'hui. J'y vais donc à mon rythme ... mon chum marche trop vite!

Ça va bien pour manger les portions de fruits et légumes.

Super Danielle, lâche pas t'es capable ! ! !


Moi, je ne peux le faire mais je me suis mise au défi de commencer par une minute par jour et je rajoute des minutes quand je suis capable. Un jour, je l'espère je pourrai faire 30 minutes sans être crampée en 2 et sans vomir..

Natalie et ses hommes

[alina Profil Message privé]

Bravo Danielle, c'est très bien, oui il faut y aller à son rythme.

Moi ça va bien, j'ai beaucoup de motivation, je respecte le 5/30. Il faut dire que j'ai eu un avertissement sérieux de mon corps, ça aide pour la motivation.

Natalie, si jamais on se rencontre à nouveau, je t'accompagnerai pour l'exercice et on ira à ton rythme.