Prenez-vous des suppléments ?

[Die Profil Message privé]

Prenez-vous des suppléments style Vitamines, Glucosamine, Omega3, Echinacée, etc...

Vous pouvez sélectionnez plus d'un choix.

[Roadtrekeux]

En termes de suppléments de type médicamenteux, je n'en prends pas du fait que je choisi la plupart de mes aliments en fonction justement de leur apport vitaminique.

De temps en temps j'ai recours à de bons suppléments non-vitaminiques tels qu'un bon Bloody Ceasar ou un bon Bordeaux!

[x13 Profil Message privé]

En termes de suppléments de type médicamenteux, je n'en prends pas du fait que je choisi la plupart de mes aliments en fonction justement de leur apport vitaminique.

De temps en temps j'ai recours à de bons suppléments non-vitaminiques tels qu'un bon Bloody Ceasar ou un bon Bordeaux!

Je seconde Bernard. Pourquoi se bourer de vitamine quand on retrouve tout ce qui nous faut dans les bons aliments. Et que dire d'un bon p'tit rouge comme le disent si bien nos p'tits cousins

[Die Profil Message privé]

J'comprends pour les vitamines, on les retrouvent toutes en quantité suffisante dans nos légumes mais ce n'est pas le cas pour tous les minéraux et autres nutriments.

Si vous fumez ou si vous prenez plus de 2 boissons alcoolisées par jour ça épuise certaines vitamines et d'autres aliments. Les femmes ont normalement plus de difficultés à assimiler les minerais comme le calcium, le magnésium, l'acide folique, le zinc, et même dans certains cas, le fer. Et passé 60-65 ans, c'est encore plus vrai... si on assimilait bien notre calcium, par exemple, on ne souffrirait pas d'ostéoporose, non ? Et comme notre propre corps de produit pas de calcium (entr'autre), il est important d'en consommer suffissamment, ok on en a dans les produits laitiers, mais encore faut-il en prendre suffisamment (est-ce vraiment le cas) et que notre corps puisse l'absorber. Les besoins en calcium sont supérieurs en vieillissant car le métabolisme du calcium est altéré par le vieillissement. Les recommandations sont de 1 000 mg à 1 400 mg par jour. Êtes-vous vraiment certain d'en prendre autant ???

De plus, en vieillissant on présente un risque élevé de carence en micronutriments en raison de modifications physiologiques et de certaines pathologies associées au vieillissement. On observe souvent des déficiences en vitamines du groupe B et en anti-oxydants, en Vitamine D aussi. Ces insuffisances de vitamines peuvent contribuer à quelques formes de cancer, de faiblesse musculaire, douleur diffuse en tout genre, etc...

On a beau se croire en santé mais encore faut-il que ça soit prouvé par des tests adéquats. Et ceux qui font de l'exercice soutenu, on besoin de plus de nutriments.

Vous ne pouvez pas savoir, à vue, si vous faites de l'ostéoporose, du diabète ou du cholestérol et j'en passe...

[quirititi]

Si vous fumez ou si vous prenez plus de 2 boissons alcoolisées par jour ça épuise certaines vitamines et d'autres aliments. ..

Il faut faire très attention aux suppléments de Bêta-carotènes lorsque l'on est fumeurs. Plusieurs études ont démontrés que prendre des suppléments de beta carotène lorsque l'on est un fumeur "provoque" le cancer et non "diminue les chances" d'avoir un cancer.

Il faut, en générale, s'informer également des interactions avec les médicaments lorsque l'on décide de prendre des suppléments.

[Die Profil Message privé]

Merci de préciser Quirititi.

Faut faire un bilan de santé au préalable et voir ce qui est "manquant" avant de consommer des suppléments... c'est bien certain.

[Serge Loriaux]

Moi c'est Omega-3 ainsi que de la Lecitine (pour la mémoire) et vitamine E (anti-oxydant)... une de chaque à chaque jour!
Ainsi qu'une aspirine par jour depuis 15 ans: super pour la circulation sanguine et le coeur.

[Die Profil Message privé]

L'Omega3, on ne prend pas ça 3 fois par jour ?

[Serge Loriaux]

L'Omega3, on ne prend pas ça 3 fois par jour ?

Pas si vous prenez une gélule de 1,200 ou 1,500 unités!