Mélange santé du RANDONNEUR au sésame et au soja

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Mélange santé du RANDONNEUR au sésame et au soja

Type de plat : Collation, Santé +

Ingrédient principal : Céréales, farine, pain, pâtes et riz, Graines et noix

Mode de préparation : M?LANG?

Autres critères : + ou - 5 ingrédients, - Coût moyen, Express (moins de 30 minutes), Santé

Un mélange original qui remplace avantageusement les grignotines du commerce, toujours très salées. On trouve les noix de soja et les pois verts rôtis dans les épiceries asiatiques et dans certains magasins d'aliments naturels et de produits en vrac.

Ingrédients:

?? 4 t (1 L) de céréales d'avoine grillée (de type Cheerios)

?? 4 t (1 L) de carrés de céréales de blé (de type Shredded Wheat)

?? 2 t (500 ml) de bâtonnets au sésame

?? 2 t (500 ml) de noix de soja rôties

?? 2 t (500 ml) de pois verts rôtis ou arachides salées

?? 2 t (500 ml) de nouilles frites pour chow mein



Préparation:

1. Mélanger délicatement tous les ingrédients.

Information supplémentaire:

Vous pouvez préparer le mélange à l'avance et le mettre dans un contenant hermétique. Il se conservera jusqu'à 1 mois à la température ambiante.

Informations nutritionnelles:

Calories: 75/portionProtéines: 3 g/portionMatières grasses: 4 g/portionGlucides: 8 g/portionFibres: 1 g/portion

Calories : 75 par portion

Source : http://www.coupdepouce.com/CoupDePouce/client/fr/aujourdhui/accueil.asp?transition=1

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Diète du randonneur

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Bonnes randonnées aux amants de la nature

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